Pyjama-Pilates - Dehnen, straffen, kräftigen: 40 einfache Übungen für zu Hause - ein Buch von Maria Mankin

Beschreibung

Pilates ist seit Jahren Trendsportart. Und das absolut zu Recht! Denn die effektiven und einfachen Übungen lassen sich jederzeit und überall durchführen und stärken den Körper auf eine sanfte Art und Weise. Bei dieser Form des Pilates,»Pyjama-Pilates«, die das Buch unter Anleitung Schritt für Schritt vorstellt, müssen Sie nicht einmal Ihren Schlafanzug ausziehen oder gar das Haus verlassen. Hier ist jeder Ort Ihr Fitnessstudio – egal ob Bett, Küche oder Bad. Das Buch »Pyjama-Pilates« von Maria Mankin zeigt, wie Sie mit kleinen Einheiten flexibel trainieren können – ohne Geräte und mit wenig Zeitaufwand. So wird Pilates zu einem unkomplizierten Wohlfühlprogramm, das Kraft schenkt, die Beweglichkeit erhält und Körper wie Geist in Balance bringt.