2er-Set Übungskarten »Silver Moments Cards« - Starter-Set mit Trainingskompass und 60 Karten für Kraft & Flexibilität

Beschreibung

Mit diesen 60 Übungen zu den Themen Flexibilität und Kraft stärken Ihre Muskulatur in kurzen 1–3-Minuten-Einheiten – ganz ohne Matte, Studio oder Geräte. Die handlichen Karten erinnern Sie im Vorbeigehen an kleine Bewegungspausen, die sich überall umsetzen lassen: in der Küche, am Schreibtisch oder im Flur. So sammeln Sie mühelos Trainingsmomente und gewinnen spürbar mehr Kraft, Leichtigkeit und Körpergefühl. Ein beiliegender Trainingskompass liefert hilfreiche Erläuterungen und Tipps zur Umsetzung.