Der 4-Schritte-Plan für einen gesunden Darm - Mikrobiom stärken, Verdauung optimieren, Gesundheit fördern - für ein gutes Bauchgefuühl - ein Buch von

Beschreibung

Saskia Johanna Rosenow fand durch eine bewusste Ernährung den Weg aus chronischen Schmerzen. Heute teilt sie ihr Wissen als zertifizierte Gesundheits- und Ernährungsexpertin mit Fokus auf Darmgesundheit.

In ihrem Buch »Der 4-Schritte-Plan für einen gesunden Darm« vermittelt sie leicht verständlich, wie eng Mikrobiom, Darm-Hirn-Achse, Immunsystem und Haut zusammenhängen. Schritt für Schritt erklärt sie, wie ein gesunder Darm das allgemeine Wohlbefinden positiv beeinflusst und warum die richtige Ernährung dabei eine Schlüsselrolle spielt.

Neben fundiertem Wissen enthält das Buch zahlreiche praktische Tipps rund um Pro- und Präbiotika sowie den gezielten Aufbau einer gesunden Darmflora. Abgerundet wird der Ratgeber durch 60 alltagstaugliche, darmfreundliche Rezepte, die Genuss und Gesundheit perfekt verbinden.