Triggerpunkte - Einfache Methoden zur Schmerzlinderung

Beschreibung

Der Nacken spannt und der Rücken schmerzt? Häufig sind Triggerpunkte – verhärtete Stellen im Bindegewebe – die Ursache. Dieses Buch zeigt verständlich, wie man diese Muskelknoten findet und mit sanfter Massage selbst behandelt. Eine Übersicht der Beschwerdeorte so wie 40 Schritt-für-Schritt-Anleitungen zeigen anschaulich, wie sich Verspannungen gezielt lockern lassen.