Meditation für den Alltag - Ruhe finden im Hier und Jetzt

Beschreibung

In einem von Stress und Hektik geprägten Alltag wird es zunehmend wichtiger, Momente der inneren Ruhe zu finden. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass regelmäßiges Meditieren eine gesundheitsfördernde Wirkung hat. Dieses Buch zeigt, dass es sich wirklich in jedem Alltag umsetzen lässt.

Angeleitet von Expertin Ann Swanson bietet Ihnen der kompakte Ratgeber »Meditation für den Alltag« 50 praktikable Techniken, die Sie ganz einfach in Ihre tägliche Routine integrieren können. Alle Übungen eignen sich dabei gleichermaßen für Anfänger sowie Fortgeschrittene. Ob auf der Yogamatte, beim Laufen, Schwimmen oder in Verbindung mit Kunst oder Musik: Finden Sie heraus, welche Meditations-Methode für Sie am besten funktioniert! Neben Übungen zur täglichen Entspannung unterstützt »Meditation für den Alltag« Sie zudem auch in bestimmten Situationen und Stress-Momenten, wie z.

B. vor einem Flug, vor e