Stretching für Senioren - Über 90 Dehnübungen für mehr Beweglichkeit

Beschreibung

Fit und gesund bis ins hohe Alter, dies ist ein Wunsch, den viele spätestens seit dem Eintritt in den Ruhestand hegen. Doch leider beginnen unsere Muskeln sich ab einem Alter von 35 bis 40 Jahren immer mehr zu versteifen und verlieren zunehmend ihre natürliche Flexibilität. Dies ist auch häufig der Grund für Verspannungen und andere Beschwerden im Zusammenhang mit einer eingeschränkten Beweglichkeit. Wie Sie dem entgegenwirken können, zeigt Ihnen das Buch »Stretching für Senioren«. Hier finden Sie über 90 Dehnübungen, welche zur Verbesserung der Beweglichkeit betragen. Die Übungen sind allesamt anschaulich, leicht verständlich erklärt und einfach umzusetzen. Viele Bewegungsabläufe lassen sich auch im Sitzen oder mithilfe einer stabilen Sicherungshilfe durchführen. Auch die bei den Abläufen beanspruchten Muskelgruppen werden in den reich bebilderten Anleitungen aufgezeigt – so können Feh