Stuhlworkout - Fit mit Stuhl - ein Buch von Carola Schark

Beschreibung

Dieses hilfreiche Trainingsbuch zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Alltag aktiv und schmerzfrei gestalten können – und das ganz bequem bei Ihnen zu Hause. Der Stuhl, ein Möbelstück, das Sie täglich nutzen, wird hier zum vielseitigen Fitnesspartner: Er lässt sich anheben, schieben und drücken, sodass Sie unzählige Übungen für alle Körperpartien durchführen können. Ob auf dem Sitz, der Lehne oder den Beinen – mit über 80 altersgerechten Übungen, die auch für Einsteiger geeignet sind, bleibt Ihr Körper mobil und fit. Das Buch bietet 20 fertige Trainingspläne, die speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt sind. Ob Übungen auf dem Stuhl, am Stuhl oder mit zwei Stühlen – hier ist für jeden etwas dabei. Die farbigen Abbildungen und die verständlichen Anleitungen machen es leicht, die Übungen richtig auszuführen und Spaß daran zu finden. Lassen Sie sich von Carola Schark mit viel Know-how